KARAT Managementberatung
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Gesundheits-Coaching
Bei länger erlebter Belastung, anhaltendem Stressempfinden oder drohender Erschöpfung ist es hilfreich, einen Punkt zu setzen und von da aus einen veränderten Weg einzuschlagen. Verbleiben wir zu lange in Dysbalance, droht Erschöpfung und irgendwann Erkrankung. Auch Teams haben eine eigene innere Dynamik, die gerade in der heutigen Zeit immer wieder ausbalanciert werden sollte. Es empfiehlt sich bereits präventiv, auf das Gleichgewicht zu achten, die Resilienz auszubauen und zu sichern. Denn ist das Energielevel einmal stark gesunken, bedarf es viel Mühe und Zeit, die Kräfte wiederherzustellen.
Resilienz ist die Voraussetzung, um die Anforderungen des Lebens, auch Krisensituationen, gut zu meistern. Sie umfasst die individuelle Ausstattung mit physischen und mentalen Ressourcen inklusive der Fähigkeit zur Selbststeuerung. Mentale und emotionale Selbststeuerung sind erlernbar.
Ziel des Gesundheits-Coachings ist es, den Zugang zu den eigenen resilienten Ressourcen zu erweitern und zu festigen sowie die vier Gesundheits-Kräfte gut auszutarieren.
Umfang/Dauer:
Ein Gesundheits-Einzel-Coaching umfasst in der Regel 10 Stunden in 4 bis 5 Sitzungen, über etwa 3 Monate. Die ersten beiden Termine finden idealerweise in Präsenz statt, die folgenden können auch gut digital durchgeführt werden.
Um Nachhaltigkeit zu sichern, bietet sich nach einem halben Jahr ein Review von 1 bis 2 Terminen an.
Für ein Gesundheits-Team-Coaching hat sich 1 Tag oder 2mal 1/2 Tag bewährt, mit einem Follow up von 1/2 Tag, 3 bis 6 Monate später.